Dusuncelerimizin kalitesi yasam kalitemiz belirler.

BÖLUM I:

Sen kendinde  bir  mucizesin  bunu unutma. Nasilmi ellerinle , gözlerinle sahip oldugun herseyle övun.

Öbur tarafi bilmiyorum ama  ”Cennet ve Cehennem’in bu dünyada oldugunuda iyi biliyorum  , iyilik yaparsaniz bu dünyada karşılığını görursunuz, kötülük yaparsak da gene bu dünyada acisini cekersiniz” Hersey aslinda kendisinin bir yansimasidir.

Cinde cok zamanlar önce bir bilge yasarmis bu adam okadar unlenirki, gunun birinde kani kaynayan delikanli bir samurayi kilicini kusanir, arkadaslarina; ben bu bilgeye cehenem ve cennettin nerde oldugunu soracagim bilmezse kilicimla bir hamlede…der

Samurayi yolla cikar bir kac gunluk bir yolculuktan sonra bilgenin tapinagina gelir.Tapinaga varan Samurayi iri gövdesiyle gözlerini kisarak , elleri kilicinin ustunde” bilge bana cennetin ve cehenemin nerde oldugunu söyle”  der. Bilgede kendisine ”cehenemin dibine kadar yolun var , defol git burdan”  der, buna cok kizan samurayi kilicini hincla cikarir, tam bilgeye ölumcul darbeyi indirecekken  Bilge yuksek sesle iste ben simdi bir cehenemdeyim der, samurayi duygularinjin bilincine varir, kilicini indirir, ozaman bilge tanriya sukurler olsunki su anda bir cenneteyim der. Samurayi özur dileyerek gercegi ögrenmis olarak döner(Daniel Goleman-Emotionell intelligence).

Gunde yaklasik 60.000 kelime dusunuruz. Buda su demektirki negativ dusunmeyi aliskanlik haline getiren bir insan in  gun icinde ceheneme bir kac bin defa yolculugu var  demektir . Nasil bir felaket degilmi? Bir cocuk gunde 300 defa guler bir buyuk 15 defa guler neden?

Mutlulugun sirri kolaydir, gercekten yapmayi sevdiginiz seyi bulun ve sonra tum enerjinizi onu gerceklestirmeye yönettin. Bunu yaptiginizda yasaminiz zenginlesir. Insanlardan buyuk olmanin alemi yok sadece yasam kaliteni yukselt.Herkesin guclu ve eksik yönleri var hepimiz sadece birer insaniz. Her seyde bir positiv ve guzel seyler gör.

Yasaminda mucizeler yaratman bunu izin vermene baglidir. Basarinin sirri amactaki istikrardir.Amacini bilmek yasamin istikraridir ama amacimiz gercekci olmalidir yoksa cok yoruluruz. Kesinlikle bu evrende kaos yoktur, basina gelecek her seyin bir amaci vardir. Her deneyim bir ders icerir. Önemsiz seyleri buyutmeyi birak. Yasamin tadini cikar.

Hayata kaygi verici dusunceler buyur okadar buyurku siniri yoktur. Daha anlamli ve huzurlu yasamak istiyorsan daha huzurlu ve anlamli dusunun. Her gun on dakika positiv dusunmen hayatini degistirecektir. Sizi uzuyorlarsa , rahatsiz edilmisseniz korkmayin sizi rahatsiz eden kisiye sözunuzu söyleyin, iyi sakin bir sekilde. Bunu yaparken duygularinizida belirtmelisiniz.

Dunyadaki her seye pozitiv bir yaklasim gereklidir.Hergun cogumuz olmak uzere ayni seyleri dusunen insanlar kötu zihinsel aliskanliklara kapilirlar.Yasamlarindaki onca iyi seye odaklanmak ve bunlari dahada iyilestirmek yerine, gecmislerinin tutsagi olurlar.

Zihnin isan kaslarindan bir farki yoktur, gelistirirsen gelisir yoksa körelir.Diciplinli calisirsak kötu dusunceleri ALISKANLIK yapmayi birakmaliyiz. Yoksa kötu dusunceler anilar hergun vucudumuzu zehirler. Negativ dusunceyi aliskanlik haline getirmis insanlarin ömuru daha kisa olur. Kötu dusuceler bize yapilan haksizliklar devamli dusunulurse vucuta stress hormonlari salgilanir uzun sureli bu tur hormonlarin salgilanmasi  kalp rahatsizligindan kanser dahil her turlu rahatsizliklar olusur.

Herkes yasamin sinirlarini insan genelde kendisi belirler.  Insanin mutlu yasayabilmesi icin zihnine , bedenine, yasamina dikkat etmesi lazim.  Hayatimizin beli dönemlerinde cocuklugumuzdan tutunda bu zamana kadar olan surecte  bahcemize bir suru yaramaz otlar dikenler  biter , iste bu yuzden kendimiz bahcemize hangi cicekleri dikmemiz gerektigine karar vermeliyiz . Bahcemizdeki kötu otlar dikenler cocuklugumuzda arta kalan , hayatimizdaki kötu anilar, dusuncelerdir. En verimli sekilde yasaman icin bahcenin kapisina bir bekci gibi durmalisin yanlizca iyi bilgilerin iceriye girmesine izin vermelisin. Bahcenin ustasi sensin. Yasam kalitemiz dusuncelerimizin kalitesini belirler. Kendini taniman yolun yarisi demektir.  

En siradaki seylerdeki guzzeligi fark etmeye basla, bu ister yildizli bir gece ister, örumcegin agi, ister kuslarin kanat cirpmasi, yagmur damlalari, hepsi birer mucizedir. Sen bir mucizesin..  hepsine hayretler icinde bak beyninle ve her seyiylen butun dikkantinle orda ol. Buda yasamdaki herseye saygi duymani yasamin her yerindeki kutsalligi duymana neden olur. Kendi ellerine gözlerine kendine inan kendini her insani canli bir ,mucize olarak gör ve hayretler icinde bak. Dunyada insana mutlulugu verecek okadar sey varki. Gecmise saplanip kalmak bugunu yasamamak demektir , butun duyu organlarinla bugunu yasamalisin. Yasar Kemal bir kitabin da ruzgarda salanan otlarin mucizesini anlatir.

Hep neseli insanlari öburlerinden ayiran sey , yasami ve yasamlarini nasil yorumladiklarina baglidir.Her kosulda positiv ve gercekci dusunceyi aramayi aliskanlik haline getirmeliyiz.Yasamda hatalar yoktur sadece ögrenmek vardir. Herkes hata yapar hata yapmak ders cikarmak gerekir. Herkes seni sevmek zorunda degil sende baskasini sevmek zorunda degilsin bunu kabul etmek gerekir. Saygi ve anlayis cok seyi cözer. Karsit dusunceyi hemen negativ durumdayken kulan , resimler negativse hemen positiv resimle degisti VE BASKA BIR SEY DUSUN.

Ic dunyanda tasarladigin her sey dis dunyada olusur, ve dis dunya ic dunyanin bir taslagidir.

Ic dunyani resimlerle guzelestir.Kucuk mutluluklari elden kacirma.Her gun artan iyilesmeler, sonunda positiv bir positiv degisiklige yol acan kalici sonuclar verir. Zihnini tek noktaya odakla ve cözumu bulacaksin.Diyelimki cok soguk ve sirt cantanda bir konserve, bir buyutec, birde arkadasinin gönderdigi bir mektup var atesi bulmalisin. Teslim olmayi aklindan bile gecirme.

Kendini olmak istedigin bir sey gibi gör bu ister bir yargic, ister bir  sarkici, unlu bir psikolog yada unlu bir ressam olarak gör. Kapini kapat, telefonlari beklet ve gözlerini yum. Bir kac derin nefes al. Iki uc dakkika sonra rahatlamaya basladigini göreceksin, sonra olmak ve yasamina katmak istediklerine dair tum zihinsel resimleri gözönunde canlandir. Dunyanin en iyi babasi yada annesi olmak istiyorsan kendini cocuklarinla oynayip gulerken sorularina acikliklan cevap ver. Gergin durumdayken bile onlara sevecen davrandigina dusle. Zihnin perdesinde orda ne guzel davrandigini gör.

Sahip oldugun herseye Sukret, sabirli ol,  Cözum ara, hep guvendigin bir kac kisi olsun ama onlara bagimli olma hem onlari kaybetmekten kork hemde korkma!!!!.

Bunlari uygulamak zaman disiplin ister saz yada gitar calmaya devam sabirla. Iyi calmasini ögrenmesekte ögrendimiz kadari yeter.

Not:  yazilarimi baska degisik bir isim altinda verebilirdim ama amacim hepimizin normal birer insan oldugu herkesin zaman zaman aci cektiklerini bunlarin normal oldugunu göstermek tabikki bunu yaparken meslegimin bana verdigi özgurluge tesekur borclu oldugumu biliyorum.

Saygilar ve bol selamlar

REFERENCE

Robin S Sharma
Kognitiv  terapi
Zen Budism
Daniel Goleman